ශක්තිමත් රසය වාතය වියළන ලද විජලනය වූ කැටිති 16-26 දැලක්

16-26 හි සුදුළූණු කැටිති වල පෝෂණ අගය තක්සේරු කිරීම සඳහා ශ්රිතයක් නිර්මාණය කිරීම විවිධ සාධක සලකා බැලීම ඇතුළත් වේ. අනෙක් විජලනය වූ සුදුළූණු සහ සුදුළූණු කුඩු මෙන්. කෙසේ වෙතත්, සුදුළූණු කැටිති වල පෝෂණ අන්තර්ගතය විජලනය කිරීමේ ක්රියාවලිය මත පදනම්ව සාපේක්ෂව අනුකූල බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

තක්සේරු කිරීමේ ශ්රිතයක් පෝෂණ අගය ඇතුළත් විය හැකිය:

1. ප්රමාණය (Q): ග්රෑම් හෝ අවුන්ස වලින් මනිනු ලබන සුදුළූණු කැටිති ප්රමාණය.
2. ඒකකයකට පෝෂණ අන්තර්ගතය (එන්කු): ග්රෑම් හෝ අවුන්සයකට සාමාන්ය වෙළඳ නාමය හෝ සුදුළූණු කැටිති වර්ග සඳහා සාමාන්ය පෝෂණ අන්තර්ගතය.

සූත්රයේ මේ වගේ විය හැකිය:

$\text{පෝෂණ අගය}=\text{ප්රමාණය}\times \text{ඒකකයකට පෝෂණ අන්තර්ගතය}$

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට සුදුළූණු ග්රන්මයන් ග්රෑම් 100 ක් ඇත්නම් සහ ග්රෑම් එකකට සාමාන්ය පෝෂණ අන්තර්ගතය:

• කැලරි: 10 kcal
• කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 2 යි
• තන්තු: ග්රෑම් 0.2
• ප්රෝටීන්: ග්රෑම් 0.4
• මේදය: නොසැලකිලිමත්

මෙම ශ්රිතය මඟින් සුදුළූනු කැටිති ප්රමාණය සහ ඒකකයකට ඔවුන්ගේ දන්නා පෝෂණ අන්තර්ගතය මත පදනම්ව මුළු පෝෂණ අන්තර්ගතය තක්සේරු කරයි. කෙසේ වෙතත්, නිශ්චිත පෝෂණ සාරධර්ම වෙළඳ නාම හෝ සැකසුම් ක්රමය අනුව වෙනස් විය හැකි බැවින් ඒකකයකට පෝෂණ අන්තර්ගතය සඳහා නිවැරදි දත්ත භාවිතා කිරීම අත්යවශ්ය වේ.