තාවකාලික වියළන ලද විජලනය වූ සුදුළූණු පිටි

සුදුළූණු පිට්ස් සෑදී ඇත්තේ විජලනය වූ සුදුළූණු වලින් වන අතර එය ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන අමුද්රව්ය වේ. විජලනය වූ සුදුළූණු සාදා ඇත්තේ නැවුම් සුදුළූනු කරාබුනැටි වලින් තෙතමනය ඉවත් කිරීමෙනි. මෙම විජලනය වූ සුදුළූණු පිටි විවිධ කෑම වර්ගවල කුළුබඩුවක් හෝ අමුද්රව්යයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, නැවුම් සුදුළූණු සඳහා පහසු සහ දිගු කල් පවතින විකල්පයක් සපයයි.

සුදුළූණු කැටිති සහ සුදුළූණු කුඩු වැනි විජලනය කළ සුදුළූණු කරාබුනැටි වලින් සාදා ඇති සුදුළූණු පිටපත් විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර කාර්යයන් කිහිපයක් ඇත. මෙන්න සුදුළූණු පිටි වල පෝෂණ වටිනාකම හා කාර්යයන් බිඳවැටීමකි:

පෝෂණ අගය:
- කැලරි: සුදුළූණු පිටි ග්රෑම් 100 ක් කැලරි 331 ක් පමණ සපයයි.
- කාබෝහයිඩ්රේට්: සුදුළූණු පිටි ග්රෑම් 100 කට කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 72 ක් පමණ අඩංගු වේ.
- ප්රෝටීන්: ඒවා ග්රෑම් 100 කට පමණ ප්රෝටීන් ග්රෑම් 16 ක් පමණ අඩංගු වේ.
- මේදය: සුදුළූණු පිටි වල අවම මේද ප්රමාණයක් ග්රෑම් 100 කට පමණ ග්රෑම් 1.7 ක් පමණ වේ.
- තන්තු: ඒවා ආහාර තන්තු ප්රභවයක් වන අතර එය ග්රෑම් 100 කට ග්රෑම් 9 ක් පමණ ඇත.
- විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ: සුදුළූණු පිටි විටමින් සී, විටමින් බී 6, මැන්ගනීස්, සෙලේනියම් සහ කැල්සියම් වැනි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ය.