රතු වියළි උණුසුම් මිරිස් කුඩු ආහාර ශ්රේණිය

විජලනය වූ මිරිස්, මිරිස් කුඩු යනු බිම් මිරිස් ගම්මිරිස් වලින් සාදන ලද කුළුබඩුයකි. එය විවිධාකාර පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියක් ඇත. මිරිස් කුඩු වල පෝෂණ වටිනාකමක් සහ කාර්යයන් කිහිපයක් මෙන්න:

පෝෂණ අගය:

• මිරිස් කුඩු යනු විටමින් සී හි හොඳ ප්රභවයක් වන අතර එය ප්රතිශක්තිකරණ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ තුවාල සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය විටමින් වේ.
• සෞඛ්ය සම්පන්න රතු රුධිර සෛල නඩත්තු කිරීම සඳහා තීරණාත්මක වන ඛනිජයක් වන යකඩවල ද පොහොසත් ය.
• මීට අමතරව, මිරිස් කුඩු අඩංගු වන්නේ ආහාර ශක්තියක් බවට පරිවර්තනය කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය වන තිමන්න සහ රෆ්ලවින් වැනි විවිධ බී විටමින් අඩංගු වේ.

කාර්යයන්:

• මිරිස් කුඩු තාපගතික ගුණ ඇති අතර එයින් අදහස් වන්නේ එයට ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි කර වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙයට බර අඩු කර ගැනීම සහ මේදය දැවීම උපකාරී වේ.
• මිරිස් කුඩු වල කැප්සිසින් අන්තර්ගතය ශරීරයේ වේදනාව හා දැවිල්ල සමනය කළ හැකි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. ආතරයිටිස් සහ රූමැටික් වැනි තත්වයන් පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා එය උපකාරී වේ.
• මිරිස් කුඩු ශරීරය නිදහස් රැඩිකල් හානිවලින් ආරක්ෂා කර හෘද රෝග හා පිළිකා වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.
• මීට අමතරව, මිරිස් කුඩු රුධිර පීඩනය කෙරෙහි ප්රයෝජනදායක බලපෑම් ඇති බව පෙන්නුම් කර ඇත. රුධිර නාලවල විකාශනය කර සංසරණය වැඩි කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය.